बैठ कर किये जाने वाले 60 योगासन | 60 Sitting Yoga Poses | All Seated Yoga Asana

सभी योगासनों की प्रक्रिया पर हमारे पूर्वजो और ऋषि मुनियों ने हजारो वर्षों तक निरंतर शोध व् अनुसंधान किया तथा उनसे होने वाले लाभो के बारे में बताया। उच्च प्रकार की शक्ति प्राप्त करने के लिए शारीरिक और मानसिक आसन करने पड़ते है। योगियों ने अपने निरंतर अभ्यास से ऐसे योगासन और प्रायाणाम का वर्णन किया है। जिनके करने से शरीर एवं मन पर संतुलन और संयम आता है।

आसन की सिध्दि से नाड़ियों की शुद्धि, आरोग्य की वृद्धि एवं स्फूर्ति प्राप्त होती है। यह शरीर, मन और आत्मा को एकसाथ लाने का काम करता है। योग के माध्यम से शरीर, मन और मस्तिष्क पूर्ण रूप से स्वस्थ रहते है। इन तीनो के स्वस्थ रहने से हम स्वयं को स्वस्थ महसूस करते है।

योगासन अनेक प्रकार के होते है इनमे से कुछ को तो आप जानते भी नहीं होंगे, आज हम आपको ऐसे ही आसनों के बारे में बताने जा रहे है।
योगासन में “आसन” शब्द का अर्थ है ‘बैठना’ तो इसे बैठकर करना अधिक फायदेमंद है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही योगासनों के बारे में बताने वाले है जिन्हे आप बैठकर आसानी से कर सकते है।

सभी मुख्य बैठकर किए जाने वाले आसनों के नाम निम्नलिखित हैं।

•बद्धकोणासन
•भद्रासन
•वज्रासन
•वीरासन
•सुप्त वीरासन
•पद्मासन
•बद्ध पद्मासन
•जानु शीर्षासन
•पश्चिमोत्तासन
•उग्रासन
•उपविष्ट कोणासन
•दंडासन
•पूर्वोत्तासन
•मारिच्यासन
•वक्रासन
•अर्ध मत्सेत्याद्रासन
•परिवृत्त जानु शीर्षासन
•गोमुखासन
•नौकासन
•अर्ध पूर्वोत्तासन
•परिघासन 
•अधोमुख कपोतासन
•एकपाद राजकपोतासन
•उर्ध्व उपविष्ट कोणासन
•अधोमुख श्वानासन
•उर्ध्वमुख श्वानासन
•शशांकासन
•अधोमुख वीरासन
•उत्थान पृष्ठासन
•अर्ध पिंचा मयूरासन
•मार्जरी आसन
•उष्ट्रासन
•व्याघ्रासन
•बकासन
•कुक्कुट आसन
•उत्थित नमस्कारआसन
•योगमुद्रासन
•पार्श्व उपविष्ट कोणासन
•वशिष्ठासन
•अर्ध बद्ध पद्मा पश्चिमोत्तासन
•कूर्मासन
•सिंहासन
•दंडायमना बद्धकोणासन
•परिवृत्त अधोमुख श्वानासन
•आंजनेयासन
•मत्सयासन
•आकर्ण धनुरासन
•क्रोंचासन
•पाशासन
•अश्व संचालन आसन
•शुतुरमुर्ग आसन
•लोलासन
•मंडूकासन
•उभयपाद अंगुष्ठासन
•तोलासन
•तोलागुंलासन
•त्रियंगमुखैखपाद पश्चिमोत्तासन
•सेतु बद्ध सर्वांगासन
•पर्वतासन
•हिंडोलासन
•चतुष्कोनासन

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