Welcome to this Yoga inspired Stretching Routine to relieve stress and anxiety. Within 15 minutes I guide you through consciously chosen positions that not only give you the physical benefits (as flexibility, mobility, tension relief), but also calm you down on an emotional and mental level.
I designed this sequence with exercises that smoothly slide into each other, which makes the whole experience feel like a comfortable and lovely flow.
Put on some comfy cloths, enjoy this calming and gentle routine and feel the amazing effects right away.
Give yourself the permission to slow down and relax!
Thank you for practising with me!
Mady
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In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
PS:Keine Sorge ihr Lieben, natürlich wird es auch weiterhin „gesprochene“ Videos geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus und der nächste Yoga-Flow ist sogar schon in Planung 😉
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Das ist meine Matte: €‹ *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
Du magst die Matte lieber in einem komplett nachhaltigen Shop kaufen?
Schau mal hier:
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Mein Meditationskissen:
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MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:
15 MIN DAILY STRETCH:
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NECK & SHOULDER STRETCH:
BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
BETTER POSTURE STRETCH:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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English 
Thank you, its very help me💓
Thank you ❤️
Woran kann das denn liegen dass ich den reclining pigeon kaum aushalte? Ist „anatomisch“ kaum machbar für mich😄😄
Thank you ❤❤❤
Do you maybe have a playlist with the silent videos? I totally adore them 🥹
Love love love this stretch routine ❤❤❤
love it 🤍
Love from India 😊
Danke liebe Mady. Die Verbindung von Bewegung und Musik ist wundervoll. Ich habe gerade eine schwierige Zeit, aber dieses Video hilft mir ungemein entspannter weiter zu machen.
Thank you so much for your videos. I don't speak German, so I love your videos with stretches so much. It makes me happy to hear that you will upload more videos with only music. Your videos are my go-to when I want to stretch 🙂So I really look forward to more of your content ❤
Hey, Ich mache seid längerem gerne deine Videos. Ich mag deine ruhige und Entspannte Art und Atmosphäre sehr gerne. Dieses Video mag ich zur Zeit besonders gerne, zusammen mit dem "Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief", besonders weil ich mit Stress und Ängsten Probleme habe. Nur leider finde ich das Opening total stressig für Entspannungsvideos. Wenn ich die beiden Videos Abends hintereinander mache, dann versuche ich immer die Openings zu überspringen, weil mich das total rausbringt. lg
This is my go-to workout after work almost everyday. This truly is a life saver. Thanks Mady!
I absolutely adore your videos, Mady! Thanks for sharing your energy! (the music choice is magnificent too!!!)
Wow! Your music is incredible, I love this sequence!! Danke 🥰😇
Thanks❤