In dieser Yoga Einheit dehnen wir den gesamten Körper und arbeiten so ganz aktiv an Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung. Diese 15 Minuten eignen sich ganz prima nach einer Fitnesseinheit oder einem kraftvollen Yoga Flow, aber mindestens genau so gut als sanfte Morgenroutine oder Abendroutine.
Seid achtsam, akzeptiert die Grenzen eures Körpers und geht bitte nur so weit in die Dehnungen, wie es sich gut anfühlt.
Viel Spaß!
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
Yoga gegen Rückenschmerzen:
Verspannungen im Nacken?!
Yoga Stretch and Relax:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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sehr schön, thx
Danke Mady für diese entspannte kurze Stretching Yoga Einheit. Danke für die tollen Videos und gerade die kurzen Einheiten bringt man locker irgendwo im Tag unter, wenn man wirklich möchte 😊💞 danke dir für dein Sein und dein schönes Lächeln voller Liebe
Minutes “
🌹
Wunderbar! Vielen Dank!
since I don't know the language, I frequently checking my phone. and I'm so surprised that suddenly there's a cute dog on my screen 💙 she's so adorable!
anyway, there's certain poses that I can't do in this video, but I'm so curious, If I do yoga everyday, how long till I can do those poses.
Wir beginnen mit Schneidersitz. OK schönen Tag noch 😂
Danke für diese schöne Auszeit🙏🏼💐
Danke für das Lächeln am Ende 😌🥰
Wow, ich fühle mich so ausgeglichen und innerlich ruhig. Wahnsinn! Vielen Dank! 🥰 Das werde ich jetzt täglich machen.
Gleichzeitig kam ich stellenweise aber ganz schön ins schwitzen bei den Dehneinheiten! Der Oberkörper ist kein Problem, aber in den Beinen und im unteren Rücken bin ich ganz schön ungelenkig 😅
Omg Girlboss 😍😍💪🏻
Gutes Programm. Sehr gut erklärt.